gesund und fit

Alisa Schuermans

Mit der richtigen Ernährung lässt sich unsere Psyche laut Wissenschaft positiv beeinflussen. Frei nach dem Motto: “Iss dich glücklich.” Erfahre in unserem Beitrag, welche Lebensmittel künftig auf deinem Speiseplan stehen könnten.

Jennifer Alfes

Wenn du schläfst, regeneriert sich dein Körper und du verarbeitest alles was du erlebt hast. Mit ausreichendem Schlaf bist du leistungsfähiger, hast ein besseres Gedächtnis, denkst kreativer und hast ein geringeres Risiko für Übergewicht und Depression. Mit den Tipps unserer Autorin kannst du künftig noch besser schlafen und energiegeladen in den neuen Tag starten.

Lara Jaschke

Im Durchschnitt wiegt man 10 Tage nach Weihnachten bis zu 0,6 % mehr. Um der ganzen Gewichtszunahme ein wenig entgegenzuwirken, teile ich heute meine Lieblingsrezepte für gesunde Plätzchen mit dir.

Susanne Büchele

„Du bist, was du isst“ Deine Ernährung ist die Grundlage deiner Gesundheit. Wie du fit durch die kalte Jahreszeit kommst, was deine Abwehrkräfte wirklich stärken kann und welche Rolle Superfoods dabei spielen, erfährst du hier. 

Andreas Morawietz

Wusstest du schon, dass nur 29% der 18- bis 29-jährigen Deutschen noch nie ein Loch im Zahn hatten? Um da dazuzugehören, ist die richtige Pflege und Ernährung essenziell. Das solltest du beachten, damit du mit deinen gesunden Zähnen noch lange strahlen kannst.

Jennifer Alfes

Zucker ist zu einem festen Bestandteil in unserem Leben und Alltag geworden. Jeden Tag essen wir große Mengen davon, ohne uns darüber Gedanken zu machen. Dabei macht uns Zucker müde, antriebslos und fördert die Entstehung von Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Erfahre von unserer Kollegin, wie sie damit angefangen hat, sich zuckerfrei zu ernähren.

Alisa Schuermans

Wusstest du, dass nur weibliche Moskitos stechen? Wir haben für dich ein paar interessante Fakten zu den kleinen Quälgeistern zusammengefasst.

Kimberly Bergmann

Im Sommer ist es zu heiß für Sport? Fit und kühl bleiben funktioniert auch zusammen! Hier findest du den Wassersport, der am besten zu dir passt.

Kai Hermann

Kampfsport erfreut sich steigender Beliebtheit. Dabei wird der ganze Körper trainiert und die Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt.

Jennifer Alfes

Fast jeder hatte schon mal mit Kopfschmerzen zu kämpfen. Meist verschwinden sie nach kurzer Zeit. In diesem Beitrag erfährst du, wie du Kopfschmerzen vorbeugen oder lindern kannst.

Daniela Schäfer

Bei dir ist auch ein Sommerbaby unterwegs? Ich verrate dir mit meinen Tipps, wie dein Baby seinen ersten Sommer gesund übersteht.

Jennifer Alfes

Unser Herz ist überlebenswichtig und muss gestärkt werden. Aber wie gelingt dir das? Ganz einfach: durch die richtige Ernährung und Bewegung. Mit diesen einfachen Änderungen im Alltag trainierst du dein Herz.