Wusstest du, dass aktuell – im Herbst 2024 – etwa 7 Mio. Deutsche mit einer Atemwegserkrankung zu kämpfen haben?[1] Zwar sind die meisten nur erkältet, doch auch Grippe- und Coronaviren haben gerade Hochsaison. Heute erklären wir dir, wie sich Grippe und Erkältung unterscheiden, wie du einer Ansteckung vorbeugst – und wie du andere schützt, falls es dich trotz aller Vorsichtsmaßnahmen erwischt haben sollte.
Zurzeit sind viele krank, auch in unserem Team. Obwohl wir gefühlt „nur“ erkältet sind und niemand Fieber hat, sind wir definitiv angeschlagen: Andreas hustet, bei Mia läuft die Nase und Susanne und Sylvia werden gar nicht mehr richtig fit.
Ist es also vielleicht doch nicht nur eine Erkältung?“
Grippe oder Erkältung? So erkennst du den Unterschied
Andreas ist inzwischen richtig genervt von seinem Dauerhusten. Gleichzeitig ist er froh, dass er keine Grippe hat, denn darauf hat zunächst einiges hingedeutet: Seine Frau ist gerade grippekrank und er hatte schon befürchtet, sich angesteckt zu haben. Denn die Symptome von Grippe und Erkältung können sich ähneln. Dennoch gibt es Unterschiede, etwa beim Krankheitsverlauf.
Dass Andreas‘ Frau die Grippe hat, war schnell klar: Von jetzt auf gleich bekam sie Fieber und Schüttelfrost, fühlte sich hundeelend – und wollte einfach nur noch ins Bett. Das sind alles klassische Grippesymptome. Immerhin sind ihr Übelkeit, Erbrechen und Durchfall erspart geblieben. Diese Symptome können bei Grippe ebenfalls auftreten, wenn auch seltener.
Bei Andreas hat es mit dem berüchtigten Halskratzen angefangen. Im Lauf der nächsten Tage kamen dann nach und nach Husten und allgemeines Unwohlsein hinzu. Das ist typisch für eine Erkältung, die meist schleichend beginnt.
Auch dass er kein Fieber oder andere schwere Krankheitssymptome bekommen hat, deutet darauf hin, dass Andreas lediglich erkältet ist.“
Susanne und Sylvia ging es ähnlich wie Andreas, aber beide sind nun schon seit gut 2 Wochen angeschlagen und werden einfach nicht mehr fit. Das spricht eigentlich für eine fast überstandene Grippe, bei der häufig hartnäckige Erschöpfungsgefühle auftreten. Vielleicht hatten die beiden doch nicht nur eine Erkältung, sondern eine Grippe mit leichtem Verlauf? Die Symptome können schließlich sehr unterschiedlich sein und die Grippe kann auch mild oder ohne die klassischen Krankheitszeichen verlaufen.
Gegen Grippe und Erkältung vorbeugen
Erst vor Kurzem haben wir darüber diskutiert, wie wir uns am besten für die anstehende Grippe- und Erkältungssaison rüsten können.
Wir waren uns schnell einig, dass ein gutes Immunsystem die beste Maßnahme gegen Grippe- und Erkältungsviren ist.“
Andreas stärkt seine Abwehrkräfte, indem er auf seine Gesundheit achtet und auch bei Wind und Wetter täglich auf sein Fahrrad steigt. Auch Susanne ist sportlich unterwegs – sie freut sich schon auf die Skisaison – und vertraut zusätzlich auf Superfoods als Immunbooster. Sylvia setzt für eine gute Immunabwehr auf ausreichend Schlaf sowie möglichst wenig Stress.
Darüber hinaus kannst du Maßnahmen ergreifen, um die Ansteckungsgefahr durch Grippe- oder Erkältungsviren zu reduzieren.
Hier sind unsere besten Tipps für dich:
- Wasche regelmäßig deine Hände: Hast du dazu nicht die Möglichkeit, kannst du auch ein Desinfektionsmittel benutzen. Sylvia hat immer eines in ihrer Tasche.
- Halte Abstand zu anderen: Vermeide größere Menschenansammlungen und verzichte auf Händeschütteln, Umarmungen und Co.
- Lüfte regelmäßig: Gerade dort, wo mehrere Menschen auf engem Raum zusammen sind, solltest du regelmäßig für Frischluftzufuhr sorgen, etwa im Büro.
- Desinfiziere Oberflächen: Reinige regelmäßig Flächen und Gegenstände, die von mehreren Personen genutzt werden, etwa Türklinken oder Bad- und Küchenarmaturen.
Mit diesen Maßnahmen schützt du auch andere, wenn du selbst erkältet oder grippekrank bist.
Achte in einem solchen Fall außerdem darauf, in ein Taschentuch oder die Armbeuge zu husten und zu niesen.“
Am allerbesten bleibst du zu Hause und schonst dich.
Wenn es dich doch erwischt hat
Eine medizinische Behandlung ist bei einem normalen Verlauf einer Grippe oder Erkältung nicht zwingend notwendig.
Geh aber lieber zum Arzt, wenn es dir richtig schlecht geht, etwa wenn du über längere Zeit Fieber hast.“
Medikamente können helfen, die Symptome zu lindern und den Krankheitsverlauf erträglicher zu machen. Bei Grippe sind das vor allem fiebersenkende und Schmerzmittel, bei schweren Verläufen gibt es spezielle verschreibungspflichtige Medikamente.
Unsere Schiefnasen bekämpfen wir bei Erkältung mit einem Tee aus Hagebutte, Kamille, Thymian und Salbei – ein echtes Wundermittel.“
Außerdem schwören wir auf heiße Bäder mit einem Zusatz aus Fichten- und Kiefernadeln.
Aber Vorsicht: Bei Fieber oder einer schweren Erkältung solltest du darauf besser verzichten, um deinen Kreislauf nicht zusätzlich zu belasten.
Rundum bestens versorgt
Beim Hausarzt, Zahnarzt oder im Krankenhaus: Mit der ERGO Rundumzusatzversicherung bist du bei ambulanten und stationären Behandlungen stets bestens versorgt. Unter anderem bekommst du volle Kostenerstattung auch für Privatärzte, kannst dich im Krankenhaus vom Chefarzt behandeln lassen und profitierst von einer vollständigen Kostenübernahme für Zahnbehandlungen und professionelle Zahnreinigung.
Wir drücken die Daumen, dass du gesund durch die Erkältungssaison kommst und dir keine Erkältung oder Grippe einfängst 🤧
Hast du noch weitere Tipps, wie du dich gegen Atemwegsinfekte schützt? Dann teile sie in den Kommentaren.
#EinfachWeilWichtig
[1] https://influenza.rki.de/Wochenberichte/2024_2025/2024-42.pdf
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