Bucket List: 10 Dinge, die du diesen Sommer erleben musst

“Bucket” kommt übrigens von engl. „(to) kick the bucket“, was direkt übersetzt “den Eimer treten” heißt. Die eigentliche Bedeutung ist so etwas wie „den Löffel abgeben“. Sie bezieht sie sich ursprünglich auf Dinge, die man im restlichen Leben unbedingt noch erreichen will. Wer es jedoch erstmal ein bisschen kleiner angehen möchte, ist mit einer Sommer-Bucket-List auf jeden Fall bestens beraten.

1. Nicht umsonst stehen viele darauf!

Stand-up-Paddling ist in aller Munde und innerhalb relativ kurzer Zeit zur absoluten Trendsportart geworden. Das hat viele gute Gründe:

Stehpaddeln ist nämlich …

… nicht allzu schwierig und relativ schnell erlernbar. Du stehst auf deinem SUP-Board und bewegst dich mit einem Stechpaddel auf dem Wasser vorwärts. Besonders schnell lernst du es, wenn du dich für einen Kurs anmeldest und dir Tipps vom Profi holst!

… im Vergleich zu anderen Wassersportarten relativ kostengünstig. Ein günstiges Einsteigerboard gibt’s schon im Preisbereich von ca. 200 €. Zum Ausprobieren gibt es auch zahlreiche Verleihstellen.

… ein effektives Ganzkörper-Work-out.

… eigentlich überall möglich, wo dein SUP genügend Wasser unter seiner Finne hat. Auf Flüssen mitten in der City, auf vielen Seen und natürlich auch im Meer. Du solltest dich natürlich vorher mit eventuellen Verboten wie z. B. in Naturschutzgebieten oder auf Binnenschifffahrtsstraßen vertraut machen.

… eine grandiose Art, abzuschalten und sportlich, aber ohne Stress in die Natur einzutauchen!

3. Einfach mal richtig abschalten!

Mein absoluter Lieblingstipp, um runterzukommen? Kauf dir ein paar tolle Schmöker, leg dich für ein Wochenende in die Hängematte und schalte dein Handy sowie den Zugang zu sämtlichen sozialen Medien konsequent aus. Am Anfang mag es ungewohnt sein – aber seit ich diese kleine Achtsamkeitsübung vor zwei Jahren das erste Mal ausprobiert habe, möchte ich diese gelegentlichen Auszeiten in meinem Leben wirklich nicht mehr missen!

4. Die schöne Zeit festhalten

Kennst du das Gefühl? Die Zeit rennt und rennt. Für alle, die die Zeit ein kleines bisschen festhalten wollen, empfehle ich diesen Sommer das Vergraben einer Zeitkapsel! Eine Zeitkapsel ist ein luft- und wasserdicht verschlossener Behälter, in den du persönliche Erinnerungen oder Botschaften hineinpacken kannst. Als Materialien eignen sich z. B. Kupfer oder Edelstahl.

Wenn du deine Zeitkapsel vergräbst, solltest du darauf achten, dass sie unterhalb der Frostgrenze vergraben liegt, sodass du Witterungsschäden vermeidest.

Wenn du Kinder hast, kannst du z. B. zu ihrer Geburt einen solchen Erinnerungsschatz vergraben und ihn dann mit deinen großen Kindern zu ihrem 18. Geburtstag öffnen. Aber auch für Freunde oder Liebespaare ist das eine tolle Möglichkeit, Erinnerungen festzuhalten. In die Kapsel kann alles, was dir einfällt: vielleicht ein Brief an dein Zukunfts-Ich, besondere Bilder, Basteleien – was auch immer du magst!

5. Open Air. Yeah!

Hast du einen Laptop und einen Beamer? Wenn nicht, schau doch mal nach günstigen Angeboten – da kannst du durchaus das ein oder andere Schnäppchen machen. Anschließend schnapp dir das nötige Equipment und projiziere dein eigenes Open-Air-Kino auf eine mitgebrachte Leinwand im Park, eine Häuserwand oder wo du einen geeigneten Platz findest. Gerade auch zur EM kann das im kleinen Freundeskreis ein wundervolles Event werden!

6. Mehr Natur in dein Leben bringen

Du möchtest mehr Natur? Dann fang diesen Sommer doch mal im Kleinen an! Mit vielen frischen Kräutertöpfen wie z. B. Rosmarin, Basilikum, Petersilie und Schnittlauch gibst du deinem Sommer und deinem Garten oder Balkon einen grünen Anstrich und kannst tolle Getränke und Gerichte verfeinern.

7. Raus aus der Comfort Zone!

Am glücklichsten und lebendigsten fühle ich mich eigentlich immer, wenn ich meine kuschelige kleine Komfortzone verlassen muss.

Und das geht am einfachsten, indem ich mir vornehme, etwas zu tun, was ich noch nie zuvor getan habe, und etwas ganz Neues lerne. Was das sein soll, ist individuell verschieden. Worauf hast du Lust? Programmieren? Häkeln? Eine neue Sprache? Vielleicht ein Instrument oder ein Tanz? Oder eine ganz neue Aktivität mit deinen Freunden oder der Familie wie z. B. Arrowtag  – eine Art Paintball für Fans des Bogenschießens? Finde heraus, was dich glücklich macht!

 8. Markiere dir diesen Sommer den 12./13.August rot im Kalender

Da … eine Sternschnuppe. Schnell! Wünsch dir was!

Im August sind zeitweilig sogar bis zu 150 Wünsche pro Stunde möglich. Insbesondere in der Nacht vom 12. auf den 13. August kannst du nämlich die Perseiden am Nachthimmel bewundern. Eine Aktivität, die ich mir in diesem Sommer auf keinen Fall entgehen lassen möchte. Mein persönliches Träumchen: Diese Sternschnuppen-Exkursion mit einer Übernachtung in einem der wunderschönen Baumhaushotels Deutschlands zu verbringen. Wollte ich schon ewig mal machen!

9. Freude schenken

Dieser Tipp ist nicht nur im Sommer gut, sondern kann dir auch an trüben Wintertagen treue Dienste erweisen: Ich habe mir angewöhnt, einfach auszusteigen, wenn ich mal über einen längeren Zeitraum ins Grübeln verfalle und mein Gedankenkarussel sich nur noch um mich und meine Sorgen dreht. Am besten gelingt mir das, indem ich mich auf einen tollen Menschen in meiner Umgebung konzentriere und versuche, mich in seine Situation hineinzuversetzen. Was braucht mein Gegenüber? Wie kann ich dieser Person eine echte Freude bereiten? Vielleicht bringe ich einfach mal selbstgemachte Limonade und ein paar Stunden Zeit mit oder biete meine Hilfe an.

10. Auf in die Wasserschlacht!

Wenn es so richtig warm wird, rate ich dir, mit Freunden eine richtig wilde Wasserschlacht zu veranstalten. Ran an die Wasserbomben, Schläuche, Eimer oder Eiswürfelbehälter und einfach mal Spaß haben!